berita.depok.go.id - Menikmati momen liburan tentunya sangat menyenangkan, seperti saat libur panjang Natal dan Tahun Baru (Nataru) 2024/2025.

Namun libur panjang akan menjadi tidak menyenangkan apabila kondisi badan kita sakit atau dalam keadaan tidak fit.

Nah, agar liburan Nataru tetap ceria dengan tubuh sehat dan bugar terutama jika menempuh perjalanan jauh, Dinas Kesehatan (Dinkes) Depok membagikan sejumlah tips. 

Pertama, pastikan melakukan cek kesehatan terlebih dahulu sebelum bepergian sehingga dapat dipastikan tubuh dalam kondisi sehat. 

"Kedua, tentunya dengan memenuhi asupan tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi," jelas Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat (Kesmas) Dinkes Kota Depok, Zakiah, Senin (30/12/24). 

Ketiga, lanjut Zakiah, dengan membawa obat-obatan penting serta selalu membawa kartu Jaminan Kesehatan Nasional (JKN). 

Tips berikutnya, Zakiah mengingatkan untuk istirahat secara berkala, terutama bagi kalian yang pergi dengan menggunakan kendaraan pribadi.

Baca Juga: Cek Disini! Ini Dia Jadwal BISKITA Trans Depok Saat Nataru dan Malam Tahun Baru

Ketika mengemudi, usahakan selalu beristirahat 15 menit setiap 4 jam sekali untuk pengendara mobil dan 2 jam sekali untuk pengendara motor. 

Kelima, lakukan peregangan disela perjalanan untuk menghindari otot kaku dan selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir untuk mencegah kuman dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh. 

"Tidak lupa untuk menghubungi panggilan darurat 119 atau pergi ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat jika membutuhkan penanganan kesehatan lebih lanjut," tutupnya. (JD 02/ ED 01)