berita.depok.go.id - Kue kering menjadi salah satu sajian yang wajib terhidang di meja saat momen Lebaran tiba.

Meski menggugah selera, konsumsi berlebihan makanan tinggi gula dan lemak ini dapat meningkatkan asupan kalori harian.

Selain itu, asupan berlebih dapat berisiko memicu kenaikan berat badan yang membuat kamu justru"lebar-an" dan gangguan metabolik.

Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Depok Devi Maryori mengingatkan masyarakat agar tetap memperhatikan konsumsi kue Lebaran.

“Kue kering boleh dinikmati, tetapi perlu dibatasi. Idealnya konsumsi sekitar 3 hingga 5 buah per hari agar asupan kalori tetap terkontrol,” ujarnya kepada berita.depok.go.id.

Devi menjelaskan, kebiasaan mengonsumsi kue saat perut kosong sebaiknya dihindari karena dapat meningkatkan keinginan makan berlebih.

Selain itu, lanjutnya, masyarakat juga diminta memperhatikan asupan gula harian.

Konsumsi gula yang berlebihan dapat berdampak pada kesehatan, terutama jika tidak diimbangi dengan pola hidup sehat.

Dalam hal ini, Devi juga menyarankan agar konsumsi kue diimbangi dengan buah dan air putih. 

Pasalnya, kandungan serat dalam buah dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama serta mengurangi keinginan untuk mengonsumsi camilan manis.

“Perbanyak konsumsi buah dan air putih agar kebutuhan serat dan cairan tetap terpenuhi,” tutupnya. (JD 02/ ED 01).