berita.depok.go.id - Bulan Suci Ramadan telah tiba, seluruh umat Muslim menjalankan ibadan puasa. Sejumlah persiapan perlu dilakukan untuk tubuh tetap bugar saat menjalankan ibadah puasa.

Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Depok membagikan tips menjaga kesehatan selama menjalankan puasa. Salah satunya dengan mengonsumsi gizi seimbang.

"Masyarakat harus memastikan dapat tetap sehat dan bugar dengan mengonsumsi gizi seimbang saat sahur maupun berbuka puasa," ungkap Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat (Kesmas) Dinkes Kota Depok Zakiah kepada berita.depok.go.id, Minggu (02/03/25).

Gizi seimbang yang dimaksud yaitu dengan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, sayur, dan buah. Selain itu, ungkap Zakiah, juga tidak lupa mengonsumsi air putih delapan gelas per hari, mulai dari berbuka puasa hingga sahur. 

"Juga tetap melakukan aktivitas fisik, disarankan saat menjelang waktu berbuka puasa. Karena meskipun puasa, tubuh tetap harus beraktivitas," jelasnya. 

"Dan diingatkan kepada masyarakat untuk dapat memilih makanan yang sehat. Jangan mengonsumsi makanan yang manis-manis saat berbuka," tutupnya. (JD 02/ ED 01).