berita.depok.go.id - Keberangkatan calon jamaah haji (calhaj) tinggal menunggu waktu. Berbagai persiapan dilakukan, salah satunya menjaga kesehatan fisik dan mental.

Dinas Kesehatan (Dinkes) membagikan sejumlah tips agar calhaj dapat melakukan berbagai persiapan selama masa keberangkatan. Kesiapan kesehatan menjadi hal utama yang harus diperhatikan calon jamaah sebelum berangkat ke Tanah Suci.

“Calhaj perlu melakukan pemeriksaan kesehatan secara menyeluruh dan berkonsultasi dengan petugas kesehatan untuk memastikan kondisi tubuh tetap prima,” jelas Kepala Dinas Kesehatan Kota Depok Devi Maryori kepada berita.depok.go.id, Selasa (21/04/26). 

Selain itu, Devi menambahkan, calhaj juga wajib melengkapi vaksinasi yaitu vaksin meningitis meningokokus, polio dan covid 19 serta vaksin lain yang dianjurkan sebagai upaya pencegahan penyakit menular seperti vaksin influenza dan vaksin pneumokokus.

Tidak hanya itu, untuk menjaga kebugaran, calhaj dianjurkan rutin melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki minimal 30 menit setiap hari. Latihan ini penting untuk meningkatkan stamina dan kebugaran mengingat rangkaian ibadah haji membutuhkan kondisi fisik yang cukup kuat.

Dari sisi pola hidup, ungkap Devi, calhaj diimbau untuk mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Selain itu tetap disiplin dalam mengonsumsi obat bagi yang memiliki riwayat penyakit tertentu.

Tak hanya itu, menjaga kesehatan mental juga menjadi perhatian. Calhaj diminta untuk selalu berpikir positif dan menghindari stres menjelang keberangkatan.

“Istirahat yang cukup, sekitar 6 sampai 8 jam per hari, juga penting untuk menjaga daya tahan tubuh,” tambahnya.

Devi juga mengingatkan agar seluruh calhaj mematuhi setiap anjuran dari petugas kesehatan. Baik sebelum keberangkatan maupun selama menjalankan ibadah di Tanah Suci.

"Harapannya, dengan persiapan kesehatan yang optimal, seluruh calhaj asal Depok dapat menjalankan ibadah haji dengan lancar, aman, dan kembali ke tanah air dalam keadaan sehat," tutupnya. (JD 02/ED 01).