berita.depok.go.id - berita.depok.go.id - Pada bulan Ramadan yang mulia ini, menjaga kesehatan menjadi prioritas utama bagi umat Muslim yang berpuasa. Dengan perubahan pola makan dan aktivitas sehari-hari, penting untuk memperhatikan aspek-aspek kesehatan, salah satunya kesehatan mulut. 

Dengan perubahan pola makan dan minum selama puasa, perawatan mulut yang baik dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan. Dari kebiasaan menyikat gigi hingga menjaga asupan cairan. 

Berikut adalah beberapa tips penting untuk menjaga kesehatan mulut anda selama bulan suci ini. 

Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat, Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Depok, Zakiah mengatakan, terdapat enam tips yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mulut selama berpuasa.

Seperti, sikat gigi dengan benar minimal dua kali sehari setelah sahur dan sebelum tidur. Sebab menyikat gigi dengan rajin membuat mulut terasa segar dan meningkatkan percaya diri saat beraktivitas dikala puasa.

“Selanjutnya yaitu, makan buah dan sayur, karena jika asupan vitamin seimbang, maka akan terhindar dari berbagai macam masalah mulut,” katanya kepada berita.depok.go.id, Kamis (21/03/24). 

Zakiah menambahkan, tips penting lainnya yang dapat dilakukan dengan menjaga asupan cairan. Yaitu, dengan memperbanyak minum air putih sebanyak dua gelas saat berbuka, empat gelas setelah tarawih atau sebelum tidur, dan dua gelas saat sahur.

Lebih lanjut, Zakiah juga menyebutkan bahwa, selama menjalankan puasa dapat menghindari makanan berbau menyengat karena dapat menimbulkan bau yang tidak sedap. Tentu saja hal ini mempengaruhi kepercayaan diri kita saat beraktivitas.

Hal penting yang juga harus dijaga dalam kesehatan ini adalah tidak merokok. Merokok dapat menyebabkan kerusakan gigi dan gangguan mulut. 

“Terakhir, rutinlah untuk periksa mulut ke dokter gigi, diusahakan untuk periksa gigi secara rutin ke dokter minimal enam bulan sekali.” tutupnya. (JD 02/Mgg 02/ ED 01).